Unsere Sinne sind das Tor nach Aussen. Was wir durch die Sinne erkennen, wird durch unser Gehirn aufgenommen. Jedes Bild oder den Ton, den wir wahrnehmen ist nur eine Perspektive und jede Person erlebt ihre eigene Perspektive. Wir werden die Wahrnehmung so weit vertiefen, dass die Trennung vom Objekt da draussen und von der Person, die wahrnimmt, sich auflöst. Unsere Sinneskanäle, wie Sehen, Hören, etc. werden wir erst einzeln und dann gleichzeitig vertieft wahrnehmen. Wir schauen dann, was sich verändert hat und reflektieren darüber.

• Ankommen, Entspannung und eine Atemübung
• geführte Entspannung von Innen
• geführte Meditation in die Sinneserfahrung
• mit den einzelnen Sinneskanälen verbinden wir uns mit dem Gewahrsein
• wir vertiefen die Erfahrung und nehmen weitere Sinne hinzu
• Reflexion unserer Erfahrung

Die Erfahrung, wenn die Persönlichkeit in den Hintergrund tritt und die Präsenz der Sinne sich voll entfalten, kann zu völlig, neuen Eindrücken, Farben, Tiefenschärfe und auch zu tieferem Hörerleben führen. Auch der Gedankenfluss reduziert sich.  Die Objekte erstrahlen in neuem Glanz.

Es hat Sitzkissen und Meditations-Matten – man kann auch auf Stühlen sitzen. Wenn ihr um 19:15 kommt, dann könnt ihr euch noch einrichten und den Alltag hinter euch lassen. Leichte und lockere Kleidung ist zu empfehlen.