Wir sehen, dass die Vergangenheit und die Zukunft nur Vorstellungen von Gedanken und Bildern sind. Hinzu kommen die Räume, Innen und Aussen. Wo sind die Grenzen? Lasst uns schauen und spüren, wie sich das anfühlt und was das mit uns macht.

• Wie gewohnt beginnen wir mit einer leichten Körperübung, die uns hilft, entspannt und zentriert zu sitzen.
• Wir beginnen mit einer Atemübung, die die Energie ins Fliessen bringt
• Danach werden wir den Körper von Innen durchscannen.
• Nun betrachten wir die Innenräume von uns
• Nach der Pause werden wir in Zweiergruppen den Aussen- und den Innenraum wahrnehmen
• Wir stellen uns den Raum unseres Gegenübers vor und den gemeinsamen Raum
• Reflexion unserer Erfahrungen

Wir können so die Präsenz im Raum erleben, von Augenblick zu Augenblick. Die Körpergrenzen sind kaum noch wahrnehmbar. Wir spüren nur noch das mittelpunktlose Gewahrsein. Lassen wir uns darauf ein…